Zaragoza Maratón: Resumen Semana 10 (de 10)

PUNTO Y FINAL

Se acabó. Una semana corta de preparación. Dos trotes y un día de series (5 x 1000). Ahora sólo queda que el tiempo y mi cuerpo se comporten el domingo en Zaragoza.

Esto es lo que había programado (en rojo lo realizado)
1.- 25' + 5x1000+15' rec:1' De 4'40'' a 4'20''... Muy satisfecho. Los miles en: 4:26 // 4:21 // 4:22 // 4:18 // y 3:49 (lo de este último todavía ni me lo creo... creo que es la primera vez en mi vida que bajo de 4´un kilómetro).
2.- 60`... 11,53 kms en 59:14 (a 5:08 min/km de media)
3.-40' + tobillos + 2 rectas... Para acabar la preparación, trote agradable por la naturaleza: 13,44kms en 1h09:52 (a 5:12 min/km)
4.- MARATHON ZARAGOZA´10 (pasar la Media Maratón entorno a 1h49´)...


LA ESTRATEGIA

Pues está por ver la climatología. Hay amenaza de Cierzo. Vientos cercanos a 40 km/h amenazan con llegar el domingo. Si aguanta el tiempo hasta por la tarde-noche puede quedarse una temperatura ideal para correr (como la que hay estos días) la mañana del domingo.
Así, si todo respeta, la idea es salir conservador, entorno a 5:15-5:20 min/km. Luego ir cogiendo algo de ritmo e intentar acabar con fuerzas y buenas sensaciones. El objetivo inicial, que era prepararme un poquito para no sufrir y para estar por debajo de 3h40, sigue en pie. Ya os contaré si lo consigo.

Gracias a todos por los ánimos (tanto virtuales en este blog como los recibidos de forma personal).